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Psychologie

Qu’est ce que le Bien Etre?

1/ Qu’est-ce que le bien-être?

Le bien-être revêt beaucoup de noms différent selon chacun. Voici quelques exemples: bonheur, sérénité, réussite, chance, prospérité, joie, plaisir, satisfaction, béatitude

Tous les mots nous parlent selon notre recherche que ce soit sur le plan physique ( bien-être du corps), psychique ( accomplissement personnel), ou spirituel ( paix intérieure).

Malgré le nom que nous souhaitons lui donner, l’important est de prendre conscience de nos besoins personnels et de les satisfaire.

2/ Pourquoi cette recherche du bien-être?

L’homme a un esprit de curiosité, doublé d’une âme de conquérant!!

On aime toujours connaitre plus, comprendre plus, posséder plus

Mais le choix de la recherche du bien-être va au-delà de tous cela. Nous souhaitons surtout nous accomplir.

Lorsque nous sommes à la recherche d’un emploi, nous fantasmons sur les bénéfices de cette quête:

  • accession à la propriété
  • acquisition d’une voiture
  • relation sociale enrichissante
  • reconnaissances de nos compétences.

Puis au bout d’un certain temps, cela ne suffit plus. Nous voulons plus.

Pourquoi pas une famille?

  • Quête d’un amour et d’un engagement durable
  • Puis bébé 1 et bébé 2…

Et finalement toujours pas de satisfaction profonde!!

Tient, pourquoi pas réaliser un rêve d’enfant?

  • Pour les plus audacieux, faire un tour du monde
  • Pour les plus pragmatiques, exceller en guitare ou pâtisserie 

Et finalement toujours cette sensation de vide intérieur … Pourquoi?

Tout simplement parce que le bien-être ne vient pas de l’extérieur, de la possession… mais de l’intérieur!!!

 

Explication plus simple…

Il y a 3 états:

  • AVOIR: J’ai une famille, une maison, une voiture…
  • FAIRE: Je fais une carrière, du sport, de l’humanitaire… 
  • ETRE: Je suis heureux, accomplis, bien « dans mes baskets »…

Il faut distinguer nos 3 états et répondre à chacun, dans l’ordre de priorités qui nous est propre.

Une bonne méthode peut être la visualisation par écrit de nos besoins. Pour cela, je prends une feuille que je divise en 3 colonnes ( être/ avoir/ faire) et je la remplie à ma guise. Cette méthode de compartiments certes très scolaire à pour avantage de rendre clair mes désirs et besoins.

3/ Mais alors pourquoi je ne suis pas heureux?

  Mes colonnes AVOIR et FAIRE sont bien remplies et à 80% acquises… et pour autant, je ne suis pas heureux… Pourquoi? 

 

Tout simplement parce que je n’écoute pas mes besoins!!!

Nous avons été éduqué dans un esprit de réussite sociale, matérielle, de respect des valeurs morales et religieuses…

Bref nous remplissons les standards de la société mais nous n’avons pas appris à écouter nos besoins.

  • « MOI », de quoi ai-je envie?
  • Qu’est ce que JE VEUX vraiment?
  • Quel plaisir ou quel bénéfice je retire du tourbillon « métro, boulot, dodo »?
  • Ma famille jouit d’une qualité de vie, mon patron est au ange d’avoir un employé motivé et compétent, mes amis ont un pote hilarant ou une hôtesse qui excelle en gastronomie… MAIS MOI DANS TOUT CA?

4/Comment atteindre cet état?

C’est l’heure de se poser un instant et de réfléchir à soi.

Qu’est ce qui me manque, qui me fait défaut?

Étonnamment, ce sont souvent les mêmes réponses qui reviennent pour chacun:

  • savourer d’un temps pour moi seul…
  • aspirer à plus de calme dans mon quotidien…
  • me sentir plus libre dans mes choix et mes actions
  • savoir dire non à toutes les sollicitations pesantes
  • arrêter de vouloir tout contrôler ( le lâcher prise)…

Accéder au bien être, c’est être conscient de nos besoins les plus profonds, puis de changer nos priorités afin de les combler:

♥profiter d’un petit café au soleil au lieu de s’occuper de la montagne de linge ( il ne vous-en fera pas un procès!)

♥s’inscrire à un cours de sport ( on confie les enfants à papa pour 2h)

♥dire non à son patron pour des heures sup samedi matin (« j’aurai aimé vous rendre ce service malheureusement le petit dernier à son cours de guitare!! » )

♥s’offrir un cadeau (et oui on pense toujours au autres.. et si pour une fois je me faisais plaisir!).

Bref, commençons dès aujourd’hui à penser à nous-même et faisons du bien-être notre priorité! 

 

Si vous souhaitez être accompagné et guidez dans votre recherche d’un bien-être personnel et durable, cliquez sur ce lien!

PS: n’hésitez pas à laisser vos commentaires!

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Bonjour à tous et à toutes. Je m'appelle Anne Gaëlle Iscol, je suis coach en développement personnel certifié. Je me suis donnée pour mission de vous accompagner vers votre quête d'une vie plus enrichissante et épanouie sur le plan personnel et professionnel.

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